Le Pack Nuit & Récup réunit les deux références Nutragene du soir : le ZMA PRO et l’Ashwagandha. 60 capsules de chaque, soit 2 mois de cure pour les deux, à 32,90 € au lieu de 37,85 € achetés séparément.
Le ZMA PRO associe zinc, magnésium et vitamine B6 à 300 mg de L-tryptophane et 1 mg de mélatonine par capsule. Ce milligramme n’est pas un chiffre rond choisi au hasard : c’est exactement la dose à laquelle la réglementation européenne reconnaît que la mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement. Le magnésium et la vitamine B6 contribuent à réduire la fatigue, et le zinc contribue au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang.
L’Ashwagandha apporte 500 mg d’extrait de racine de Withania somnifera standardisé à 9 % de withanolides, soit 45 mg de withanolides par capsule. C’est la plante emblématique de la tradition ayurvédique, proposée ici à un dosage lisible sur l’étiquette plutôt qu’en mélange indéfini.
Le protocole tient en deux gestes : 1 capsule d’Ashwagandha au dîner, 1 capsule de ZMA PRO 30 à 60 minutes avant de dormir.